茶碗1杯のカロリー量

2021年3月23日

茶碗1杯のカロリー量

カロリー計算の基準としてよく使われる「お茶碗1杯分」。実際にどれくらいの量なのでしょうか。
文部科学省の「日本食品標準成分表」によれば、ご飯を茶わん一杯にかるく盛ると通常は約150グラムで約240キロカロリーになります。
ちなみに成人が一日に必要とされるカロリーは1800～2200kcalです。あくまで目安ですけどね。